Il mio primo Triathlon!

Lo ammetto … l’avevo sottovalutato. Sabato scorso ho approciato il mio primo Triathlon Sprint (la distanza più corta, 750mt nuoto, 20km bici, 5m corsa) decisamente tranquillo: in forma fisica, voglia di fare e di dare il massimo (per me ovviamente), in perenne competizione con me stesso. Il percorso era a Marina di Grosseto,  acqua a 17 gradi … Risultato: dopo 100 mt di nuoto concitato, smanacciate e calci dati e ricevuti, decido di ritirarmi … probabilmente il freddo, o la prima volta che usavo la muta in mare, o il mare aperto … boh, fattosta che la prima garetta di conclude dopo 100 mt.

Un po’ avvilito mi faccio riportare a riva in canoa, e nei giorni successivi cerco di analizzare il ritiro. Per fortuna siamo stati in vacanza tutta settimana in Toscana, ed il sabato successivo (cioè ieri) c’era un altra gara a Marina di Pisa con il 1AMistralTriathlon. Stavolta una distanza olimpica (1,5km nuoto, 40km bici, 10km corsa) e non voglio sbagliare ancora.

In settima prendo confidenza con la muta, con il mare, e con l’acqua fredda: un paio di nuotate mi danno confidenza e mi fanno capire cosa ho sbagliato: innanzitutto la muta (che è molto aderente) deve essere ‘tirata’ il più possibile verso l’alto, soprattutto sul torace e spalle: cosi le spalle son libere di girare, ed il torace di respirare agevolmente :sembra banale ma non l’avevo fatto a sufficienza. Sotto la muta non metto la canotta, e neanche il cardio: non voglio nessun impedimento. E, soprattutto, tanto riscaldamento prima di iniziare.

E cosi faccio ieri, prima della partenza: nuoto in mare quasi mezz’ora, ed un po’ di stretching. Così funziona! Parto in terza batteria con i colori del Propatria di Milano, molto lentamente per non farmi venire il fiatone subito, ed in meno di 29 minuti riesco a concludere i 1500mt. Ottimo! Mi gira un po’ la testa uscendo dall’acqua, ma il primo cambio fila liscio. Salto in bici e via a pedalare insieme ad un altro atleta locale: dopo poco veniamo raggiunti dal gruppetto dei primi (l’anello di ciclismo era da percorrere tre volte) e ci infiliamo nel gruppone … grandioso correre senza quasi far fatica a 43-44km/h!!! Chiudo la sezione bici in poco più di un’ora, ad una incredibile media di 37km/h (e quando mai mi ricapita?) degna di un Pro … e mi lancio nella sezione finale di corsa. Caldo pazzesco (c’erano 26 gradi …) e circuito al sole sul lungomare, ma bevendo come una spugna chiudo il tutto in 2 ore e 30 minuti.

Il risultato è inatteso, alla vigilia pensavo di fare molto di più, ma il tempo è fortemente influenzato dal gruppone dei ciclisti in cui ho avuto la fortuna di infilarmi

Impressioni del primo triathlon? Abituato alle corse di running, il triathlon è molto più di testa di quanto pensassi: nuotare in acque libere, nere e fredde, con pochi punti di riferimento, non è banale all’inizio. Idem i cambi, bisogna avere il neurone collegato … ed un po’ di tattica di gara per il dispendio delle energie va fatta. E la bici, beh tenere una media di 25km/h come faccio di solito non basta … Per il resto? gambe, fiato, gambe, fiato, gambe, fiato ….

E non dimenticate anche un ottimo fotografo che immortali i vostri sforzi!!! GRAZIE ILARIA!!!

E GRAZIE anche al gruppone di ciclisti di testa che mi ha tirato per più di metà del percorso ciclistico.

Comunque la prima è andata … su FLICKR trovate qualche foto …. alla prossima!

[COMUNITAZIONE.IT] Intervista su Corporate blog e business social networking

Grazie ad Andrey Golub ed alla bella intervista che mi ha fatto su Comunitazione.it!

La trovate qui [IDEE-IN] Corporate blog e business social networking: quanto sono utili in Italia?

E’ nato ‘Caffè con BEA’

Oggi ho aperto ‘Caffè con BEA’, il blog di BEA Systems Italia: e si inaugura una nuova stagione per la comunicazione ed il marketing di BEA. Perchè ho voluto il blog ‘corporate’ ? Perchè mancava localmente un mezzo di comunicazione che non fosse quello formale dei comunicati stampa, del sito web o delle presentazioni a slide dei convegni. Per carità, tutti tools che continueremo ad usare, ma sappiamo che l’immediatezza e la trasparenza del blog sono unici. Negli States, esistono già parecchi blog di BEA, ma tutti molto tecnici, e naturalmente in inglese (i Dev2Dev). ‘Caffè con BEA’ avrà invece un taglio diverso: innanzitutto in italiano, perché siamo in Italia e vogliamo parlare italiano, anche se si tratta di IT … E poi, il blog conterrà post di varia natura, da quella prettamente tecnica sui nostri prodotti, a quella più business/mercato. Saranno coinvolti in prima persona tutti gli esponenti del management di BEA Italia, le persone di prevendita e consulenza e chiunque in azienda o tra i nostri partner abbia qualcosa di interessante da dire alla comunità che gravita attorno a BEA. ‘Caffè con BEA’ apre con un post del nostro capo italiano, Marco Bucci, e ci siamo divertiti a creare un breve video per l’occasione (qui sotto). Fate un giro su ‘Caffè con BEA’, e lasciatemi commenti: deve essere un mezzo di comunicazione informale, ed ho bisogno dei vostri feedback per farlo crescere al meglio.